# életmód

Egyperces, természetes és olcsó megoldás.

A modern világ egyik legértékesebb, de közben leginkább elhanyagolt erőforrása az agyunk.

Memóriatréninggel várta a szépkorúakat az Életet az Éveknek Klubszövetség Zalai Szervezete a Keresztury művelődési központban. Az időskori betegségek gyakori tünete a feledékenység, ami akár balesethez is vezethet.

Ezekre figyeljen a reggeli elkészítésénél, ha cukorbetegséggel küzd.

Igazán csábító és kényeztető érzés, amikor nem Ön készíti el a reggeli rántottát, hanem egy hotelben pihenve, a svédasztal kínálatából válogathat. Ilyenkor gyakran többféle fogást is megkóstol, azonban érdemes óvatosnak lenni. A felsorakoztatott ételek némelyike ugyanis az ételmérgezést okozó baktériumok melegágya lehet.

A József Attila Városi Tagkönyvtár két alkalmas előadás-sorozatot szervez „Légy legyőzhetetlen! Immunrendszerünk titkos fegyverei” címmel.

Egy jól követhető táplálkozási rendszer rengeteget segíthet, ha magas a koleszterinszintje.

Sokan nem tudják, hogy mire való a védőgázas csomagolás.

Az újév sokakat ösztönöz arra, hogy korábbi szokásaikon változtatva új életet kezdjenek. A legtöbben azt fogadják meg, hogy egészségesebben élnek. Ennek részeként a szakemberek szerint érdemes rendszert bevezetni a táplálkozásba, lemondani a káros szenvedélyekről, emellett a mindennapos testmozgás is kulcsfontosságú.

Ha rendszeresen felébred éjszaka, és az órára pillant, talán meglepve tapasztalja, hogy általában ugyanabban az időpontban ébred fel, legfeljebb néhány perces eltéréssel. Az emberek nagy része találkozik ezzel élete során, ráadásul a legtöbben hajnali három óra körül ébrednek meg.

Az immunrendszer támogatása mellett ez az egyszerű recept ízletes módja annak, hogy a gyömbér jótékony hatásait beépítse a mindennapokba.

Minden évben komoly kihívást jelent a karácsonyi menü megtervezése.

Ha szeretnénk a lehető legnyugodtabb és legkiegyensúlyozottabb pihenőhelyet kialakítani, érdemes betartani ezeket az alapelveket, és tudatosan odafigyelni a hálószoba berendezésére.

Zalaegerszeg megelőzte Szombathelyt a dödölle rendelések tekintetében – derült ki a foodora saját adataiból. Az ételrendelési portál megnézte, milyen eltérések vannak régiós szinten a magyarok étkezési szokásaiban. Kiderült, hogy a dödölléhez hasonló magyaros ételek mellett az egzotikusabb fogások is népszerűek.

A csokoládé nem csak bűnös élvezet lehet! Egy friss tanulmány szerint az étcsokoládéban található antioxidánsok segíthetnek szabályozni a vércukorszintet, így csökkentve a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Bár a mértékletesség fontos, a kutatás eredményei szerint az étcsokoládé akár egészséges kiegészítője lehet az étrendnek.

A következő egészséges nassolnivalók laktatnak, tápanyagokban gazdagok és egyáltalán nem hizlalnak, sőt a hasi zsír ellen is hatékonyak lehetnek.

A magyar konyha egyik nagy hagyománya a savanyúság, amit imádunk fogyasztani a szárazabb ételek mellé. Sokan nem gondolják, de ezeknek télen nagy előnyük is van.

A szakemberek most megállapították, melyik az a kulcsfontosságú tápanyag, amely nélkülözhetetlen a zsírpárnák ellen folytatott küzdelemben.

Azt, hogy meddig élünk, nemcsak a genetikánk, hanem az életmódunk is jelentősen befolyásolja, kutatások pedig bebizonyították, hogy egyes szokások hozzásegíthetnek ahhoz, hogy akár 100. születésnapunkat is megünnepelhessük.

Bizonyos ételek kifejezetten károsak az egyik legfontosabb szervünkre, a májra.