Folyton fáradt? Lehetséges okok és fontos tudnivalók

Nem véletlen, hogy a háziorvosi rendelések gyakori témája: a „fáradtság” sok országban a leggyakoribb panaszok közé tartozik - írja az nlc.hu.

1. Vashiány, vérszegénység
Az egyik legkézenfekvőbb ok a vashiányos állapot vagy a vérszegénység, amikor a szervezet oxigénszállító kapacitása romlik, vagyis szó szerint kevesebb „üzemanyagot” juttat el a vér. Ezt a test gyakran gyengeséggel, terhelhetetlenséggel jelzi. A vashiány tipikusan együtt járhat az „nincs erőm” érzéssel, szédüléssel, sápadtsággal, terhelésre jelentkező légszomjjal.

2. Pajzsmirigy
A pajzsmirigy-alulműködés (és ritkábban a túlműködés) klasszikus fárasztó tényező. A hormonrendszer beleszól az anyagcserébe, a hőháztartásba és a hangulatba is, így a kimerültség könnyen lehet az egyik első figyelmeztető jel.

3. Alvászavar
Sokan mondják: „hiszen 7–8 órát alszom”. Előfordulhat azonban, hogy az alvás nem regeneráló – például alvásapnoe, gyakori felébredések, krónikus inszomnia vagy rossz alvásminőség miatt. Ilyenkor a napközbeni fáradtság makacsul fennmaradhat.

4. Krónikus gyulladás, elhúzódó fertőzés
Bizonyos fertőzések vagy gyulladásos, esetleg autoimmun folyamatok hosszabb időre is jelentősen csökkenthetik az energiaszintet. Ezek nem mindig járnak látványos tünetekkel: gyakran csak az az érzés jelentkezik, hogy semmi sem esik jól, és minden nehezebbnek tűnik.

5. Vércukor-hullámvasút és anyagcsere
Ha a vércukorszabályozás felborul (például inzulinrezisztencia vagy a cukorbetegség irányába haladva), az gyakran energiazuhanásokkal, délutáni kimerültséggel és koncentrációromlással jár.

6. Hormonális változások: nem csak a ciklus számít
A hormonrendszer nem egyetlen kapcsolóként működik. A stresszhormonok, a nemi hormonok és az élethelyzeti változások egyaránt befolyásolhatják, mennyire bírja a szervezet a mindennapokat. Itt gyakran a mintázat a kulcs: mikor rosszabbak a tünetek, mennyire ciklikusak, és társulnak-e hozzájuk egyéb panaszok.

7. Máj- és vesefunkció: ritkább, de fontos kizárni
Ha a szervezet méregtelenítő folyamatai nem optimálisan működnek, annak egyik általános tünete lehet a fáradékonyság. Ez nem pánikkeltés, inkább annak magyarázata, hogy az orvosok a kivizsgálás elején rendszerint ránéznek az alap laborértékekre.

8. Tápanyaghiányok (nem csak vas): B12-vitamin, D-vitamin
A közbeszédben gyakran minden panaszra D-vitamint említenek, a valóság azonban inkább az, hogy bizonyos hiányállapotok valóban ronthatják a közérzetet. Ezeket érdemes célzottan, a tünetek és kockázati tényezők alapján vizsgálni, nem találomra.

9. Mentális terhelés, kiégés, depresszió vagy szorongás – amikor az agy is elfárad
A krónikus stressz képes olyan testi fáradtságot okozni, mintha valaki fizikailag lenne beteg. A hangulati problémák nem mindig szomorúság formájában jelentkeznek: sokszor „csak” abban mutatkoznak meg, hogy nincs erő a mindennapokhoz.

Milyen vérvizsgálatokkal érdemes elindulni, ha hetek óta tart a kimerültség?

A kivizsgálás általában egy alap csomaggal kezdődik, amely a leggyakoribb okok feltérképezését szolgálja. Ide tartozik jellemzően a teljes vérkép, a gyulladásos paraméterek, az anyagcsere-, valamint a máj- és vesefunkciós értékek, a vércukorszint és a pajzsmirigy-értékek vizsgálata. Bizonyos esetekben – például erősebb menstruáció vagy egyéb rizikófaktor fennállásakor – a vasraktárak külön ellenőrzése is indokolt lehet. A cél az, hogy ne találgatás, hanem konkrét kapaszkodók segítsék a további lépéseket.

Mikor nem érdemes várni, hanem gyors segítséget kérni?

Amennyiben a fáradtság hirtelen és erőteljesen jelentkezik, vagy mellkasi fájdalom, nehézlégzés, ájulásérzés, szokatlan vérzés, magas láz vagy megmagyarázhatatlan fogyás társul hozzá, az már nem „wellness-téma”, hanem orvosi kérdés. Ilyen esetben mielőbb javasolt szakemberhez fordulni.

Fotó: illusztráció/AI