Sokat változtak a vérnyomásmérés szabályai

A célérték is szigorodott az utóbbi időben

Az egészségmegőrzés egyik alapköve a vérnyomás rendszeres ellenőrzése. Ez különösen fontos a mai világban, amikor a stressz, a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás egyre több embernél okoz szív- és érrendszeri problémákat.

A vérnyomásmérés sokak számára rutinfeladat, amit otthon, munkahelyen vagy orvosi rendelőben végeznek el, ám az utóbbi időben jelentős változások történtek a mérés szabályaiban, amelyekről sokan nem is tudnak – írja a femcafe.hu.

Ezek az új irányelvek nemcsak a mérési technikát érintik, hanem azt is, hogy milyen értékeket tekintünk normálisnak. A friss kutatások szerint a korábban elfogadott módszerek és határértékek már nem feltétlenül tükrözik a valós egészségi állapotot, és a hibás mérés akár félrekezeléshez is vezethet.

A legfrissebb európai irányelvek szerint a vérnyomásmérés célértékei szigorodtak. Míg korábban a 140/90 Hgmm alatti értékeket tekintették elfogadhatónak, ma már az optimális szisztolés érték 120–129 Hgmm között van, különösen a kezelt betegek esetében. Ez azt jelenti, hogy a korábban „jó” vérnyomásnak hitt értékek ma már enyhén emelkedettnek számíthatnak, és fokozott figyelmet igényelnek. A cél az, hogy a szív- és érrendszeri kockázatokat már korai szakaszban felismerjük, és megelőzzük a súlyosabb következményeket, mint például a stroke vagy a szívinfarktus.

Mire kell még figyelni?

A legújabb kutatások szerint az emberek többsége helytelenül méri otthon a vérnyomását. A leggyakoribb hibák közé tartozik, hogy a mérés előtt nem pihennek eleget, nem megfelelő testhelyzetben ülnek, vagy éppen tele hólyaggal próbálják elvégezni a mérést, ami akár 10 Hgmm-rel is megemelheti az értéket.

A mérés előtt legalább öt percet kell nyugalomban tölteni, ülő helyzetben, háttámaszt biztosítva, a lábakat nem keresztezve. A kar legyen fedetlen, a mandzsettát a szív magasságában kell elhelyezni, és fontos, hogy ne beszéljen a mérés alatt. A koffein, a dohányzás vagy a fizikai aktivitás a mérés előtti órában szintén torzíthatja az eredményt. A csuklós vérnyomásmérők használata különösen kényes, mivel ezeknél még fontosabb, hogy a készülék pontosan a szív magasságában legyen, ellenkező esetben a mérés pontatlan lesz.

Ha valaki rendszeresen magasabb értékeket mér a hibás technika miatt, könnyen előfordulhat, hogy az orvos feleslegesen ír fel gyógyszert, vagy éppen nem veszi észre a valódi problémát. A nem megfelelő kezelés pedig hosszú távon súlyos következményekkel járhat: a túlzott vérnyomáscsökkentés szédülést, ájulást, vagy akár szívritmuszavart is okozhat, míg az alulkezelt hipertónia csendesen károsítja az ereket, a vesét és az agyat.

A technológia fejlődése ugyanakkor új lehetőségeket is kínál, mivel egyre pontosabban követhetjük nyomon a vérnyomásunkat, és az adatokat közvetlenül megoszthatjuk az orvosunkkal. Ez különösen fontos lehet azok számára, akik krónikus betegséggel élnek, vagy akiknél a vérnyomás ingadozása gyakori. Az új irányelvek szerint az otthoni vérnyomásmérés nemcsak kiegészítő, hanem kulcsfontosságú eszköz lehet a diagnózis és a kezelés során, de csak akkor, ha helyesen végezzük. 

Fotó: illusztráció/AI