# ötletek

A nyári időszak, különösen a forró nyári napokon, sokunknak megnehezíti az elalvást, és ha végre sikerül elaludni, akkor is gyakran felébredünk éjszakánként. Habár a külső hőmérsékletet nem tudjuk befolyásolni, több dologgal is tehetünk azért, hogy javítsuk az éjszakai pihenés minőségét.