Egészséges Zalaegerszeg Program - Mi vár ránk a következő hónapokban?

A következő hónapok aktualitásai:

Augusztus 30-án, szombaton, 9:00–11:00 óra között ingyenes nyárzáró tornát és pikniket tart a Vizslaparkban Horváth Petra.

Augusztus 30-án, szombaton, 9:30 órától sporttalálkozó a Decathlon melletti pályáknál. Ezzel elindul a Decathlon támogatásával egy olyan sorozat, amelynek az a célja, hogy a városban fellelhető sportpályák és edzőparkok helyes használatára tanítsa meg az érdeklődőket.

Szeptember 2., kedd, 10:00 óra: A kortalanság titka – Életmódváltó beszélgetés és közösségi program a Tudomány és Technika Házában.

Szeptember 22., hétfő, 10:00 óra: Alzheimer világnapi program a Városháza előtti téren.

Szeptember 25., csütörtök, 10:00 óra: Újabb prevenciós előadás a zalaegerszegi iskolásoknak az Art Moziban. Májusban az e-cigaretta, a snüssz és az Elf Bar káros hatásairól hallhattak érdekes információkat a fiatalok, most pedig a drogprevenció kerül terítékre. A rendőrséggel együttműködve olyan fiatalok tartanak majd előadást, akik átélték a droghasználat minden veszélyét és káros hatását, de kigyógyultak és most járják az országot, hogy felhívják a veszélyekre a fiatalok figyelmét.

Szeptember 26-án, pénteken lesz a Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Kar Zalaegerszegi Képzési Központjának szervezésében a Lépj a szívedért! akció, amelynek keretében a városban egy szív alakú területet járnak majd be (akár Nordic Walkinggal, akár nélküle). Az esemény előtt és után vérnyomásmérés, pulzusszámlálás, véroxigén-szaturáció vizsgálatot végeznek az egyetemi hallgatók.

Szeptember 27-én, szombaton lesz a Szívünk Napja programsorozat. Ezen a napon a Szív- és Érbeteg Egyesület újra megszervezi a Tekerj a szívedért! kerékpáros túrát.

Október 3., péntek, 10:00 óra: Boda László emlékgyaloglás a Városháza elől indulva.

Október 7., kedd, 13:30 órától idősek sportvetélkedője.

Október 15., szerda, 14:00 órától idősek ügyességi versenye a sportlőtéren.

Az egyik legfontosabb programpont az ingyenes EGÉSZSÉG AKADÉMIA, amelynek előadásai folytatódnak ősszel:

• Szeptember 23., kedd, 17:00 óra: Dr. Purebl György pszichiáter, pszichoterapeuta szakorvos, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének igazgatója tart előadást a Városi Hangverseny- és Kiállítóteremben az alvás fontosságáról és különböző mélyalvási módszerekről.
• Október 8., szerda, 15:00 óra: Dr. Schwab Richárd gasztroenterológus tart előadást az Art Moziban.
• November 6., csütörtök, 17:00 óra: Dr. Lakatos Péter belgyógyász professzor előadása a Városi Hangverseny- és Kiállítóteremben.
• December 3., szerda, 17:00 óra: Dr. Bánki György pszichiáter előadása a Városi Hangverseny- és Kiállítóteremben.
• Januárban pedig Dr. Zacher Gábor főorvos, mentőorvos, toxikológus, címzetes egyetemi docens lesz az ingyenes Egészség Akadémia előadója.

Folytatják az ingyenes egészségügyi szűrővizsgálatok szervezését a Dísz téren és az egyes városrészekben is (Richter egészségnap, Viva Plazma szűrés, Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja kitelepülés, Országos Kórházi Főigazgatóság szűrőbusza a városrészekben).

Emellett a Viva Plazma helyi szakemberei folyamatosan járják végig a városi intézményeket és szervezeteket, ahol ugyancsak ingyenes szűréseket végeznek, továbbá előadást tartanak a mikroműanyagokról és a plazmaadás jótékony hatásairól. Állomásaik: Polgármesteri Hivatal, polgárőrség, állami posta, állami tömegközlekedési vállalat, középiskolák, egyetemek, katasztrófavédelem, Keresztury Dezső Városi Művelődési Központ, rendőrség, vármegyei kormányhivatal, Vásárcsarnok, Zalavíz Zrt., Zala-Müllex Kft., Városgazdálkodási Kft. és további városi cégek, intézmények.

Az ősz folyamán meghirdetik az Edzőtermek Éjszakáját, a részletekről hamarosan beszámolnak.

QR kódokat helyeznek ki az eddig megépített street workout pályákra. A kódok az eszközök helyes használatát mutatják majd be, sőt konkrét edzésterveket is javasolnak.

Azokra is gondolnak, akik csak alacsony intenzitású mozgásra képesek, vagy a lágy, csendes mozgást szeretik csendes, zöld környezetben, ugyanakkor fontosnak tartják, hogy tegyenek az egészségükért. Számukra a Vizslaparkban és a kaszaházi Malom-tó mellett lesznek továbbra is programok (gerinctorna, pilates, jóga, nyújtás, meditáció, thai chi).

Fontosnak tartják a mentális egészség megőrzését is. Erre vonatkozó javaslatot a Zalaegerszegi Városi Diákönkormányzat is megfogalmazott. Sajnos ez korunkban kiemelkedően fontos téma a változó világ miatt (technikai vívmányok, internet alapú kommunikáció, social media felületek, elmagányosodás, mozgás-, sport és valódi közös, közösségi élmények hiánya). Az Európai Unió tagországaiban, így Magyarországon is készült felmérés alapján a mai gyerekek minden korábbi korosztálynál rosszabb mentális állapotban vannak. Minden ötödik gyerek mentális rendellenességben szenved; a figyelemhiányos rendellenességek száma 43, a serdülőkori depressziós betegségeké 37 százalékkal, a 10–14 éves gyermekek körében az öngyilkossági arány 200 százalékkal nőtt. A mai kor gyermekei közül nagyon sokan nem élik meg az egészséges gyermekkor élményét, ehhez tartozna például: az érzelmileg elérhető, megközelíthető szülők; egyértelműen meghatározott határok és erkölcsi minta, felelősség; kiegyensúlyozott étrend, megfelelő mennyiségű és minőségű alvás; megfelelő mennyiségű, szabadban eltöltött aktív mozgás; kreatív játékok, a közös, önfeledt szabadidő eltöltése. Ehelyett a gyerekek ezt látják: örökké elfoglalt szülők; a végletekig kényeztető szülők, akik mindent megengednek a gyermeküknek; az érzés, hogy „nem kellesz senkinek”; kiegyensúlyozatlan étrend és hiányos alvás; „otthonülős” életmód. Végtelen stimuláció, technológiára alapuló szórakoztató eszközök hada, az igények azonnali kielégítése. Első lépésként elindítanak egy videós kampányt, amelyben zalaegerszegi, vagy helyi kötődésű ismert emberek beszélnek majd a rájuk nehezedő nyomásról, a teljesítménykényszerről és a megoldási javaslataikról. A kampány a „Teljesítek, tehát vagyok?” címet fogja viselni.

Elindul az Egészséges Zalaegerszeg Program honlapja, ahol minden információ megtalálható lesz majd a programról, az eseményekről, a rendezvényekről. A honlapon és a hozzá kapcsolódó közösségi média oldalakon ingyenesen elérhető, rövid, online előadások is fel lesznek töltve az alábbi témákban és előadókkal:

• Derékfájdalmak – Papp Judit, fizioterápia
• Diéták, táplálkozás – Végvári Viktória, vezető dietetikus
• A stroke tünetei – Dr. Németh László, neurológus, osztályvezető főorvos, neurológus
• Anyajegyek szűrése – Sümeginé Dr. Kemény Teréz, bőrgyógyász, osztályvezető főorvos
• Időskori látásromlás – Dr. Aradi Etelka, szemész főorvos
• A szívinfarktus tünetei – Dr. Lupkovics Géza, kardiológus, osztályvezető főorvos
• Felkészülés a műtétre – Dr. Bretus Angelika, orvosigazgató
• Májvédelem – Dr. Med. Habil. Gasztonyi Beáta PhD, főigazgató
• Felkészülés az endoszkópos vizsgálatokra - Dr. Völgyi Zoltán belgyógyász főorvos
• Röviden a pajzsmirigy betegségekről - Dr. Györkös Andrea, belgyógyász
• Házi praktikák gyermekkorban - Dr. Buzogány Mária főorvos
• „Nyári hasmenés” – Dr. Farkas Tamás osztályvezető főorvos
• Tudnivalók egzotikus utazás előtt – Kalmár-Birinyi Edit, osztályvezető főorvos
• Házipatika – Dr. Batka Gábor, intézeti főgyógyszerész

Sikeres a június óta működő „Mozgás receptre” program. Az akció lényege az, hogy azoknak a pácienseknek, akiknek az orvos az egészség megvédése, illetve a gyógyulás elősegítése érdekében mozgást ír fel receptre, annak bemutatása ellenében meghatározott időszakaszokban ingyenes, vagy kedvezményes sportlétesítmény-használatot biztosítanak részben az önkormányzati létesítményekben (pl. uszoda), részben pedig a velük együttműködő magánlétesítményekben (pl. edzőtermekben). Részletek: https://www.mozgasreceptre.hu/

Szeretnék elindítani a Mesehős kampányt, amely óvodásokat és kisiskolásokat céloz majd, akiknek játékos formában mutatják be az elsősegélynyújtás formáit.

A Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Kar Zalaegerszegi Képzési Központjának programjai:

• Évente több ingyenes gerinctornát, testtartást javító tornát szerveznek felnőtteknek és gyermekeknek az Apáczai Csere János Művelődési Központ tornacsarnokában, három gyógytornász szakember bevonásával.
• Havi egy alkalommal, szerda, vagy csütörtök napokon, 18 órai kezdéssel Figyelj a légzésedre és relaxálj! címmel ingyenes gyakorlati órát tartanak az egyetemi szakemberek. A tartósan számítógép előtt ülőkre is gondolnak, részükre hasznos gyakorlatokat tanítanak be nyakfájás, állkapocsízületi fájdalom és derékfájás megelőzésére.
• Szeptemberben középiskolások (és részben általános iskolások) számára indul előadássorozat. A három, egyenként 45 perces előadás témája: A női egészség, a menstruáció és amit erről tudni érdemes; A stresszkezelés fontossága – könnyen elsajátítható relaxációs módszerek; A helyes testtartás fontossága, a törzsizmok erejének vizsgálata és erősítése (ehhez kapcsolódva vizsgálat Spinal Mouse-szal és közös torna).
• Szeptembertől „Porci Berci barátokat keres” program az általános iskolák második osztályos tanulói részére (írás, olvasás tudás szükséges). A program nyolc alkalomból áll: egy szülői értekezlet, majd hat alkalom foglalkozás, végül fél év múlva egy ismétlő foglalkozás.
• Októberben előadás és gyakorlati oktatás az időskori elesés megelőzésére, törésrizikó önvizsgálata, a kezelés lehetőségei.

Az óvodákban a Zala Vármegyei Szent Rafael Kórház orvostanhallgatói és rezidensei tartanak majd játékos programokat (plüsskórház – nagyjából tíz éve már működött Zalaegerszegen), amelyekhez a Deák Ferenc Megyei és Városi Könyvtár mesékkel csatlakozik.

A Deák Ferenc Megyei és Városi Könyvtár további programokat is szervez óvodások számára:

• "Ne beszélj zöldségeket" címmel októberben mese alapú foglalkozássorozatot szerveznek.
• A Menyus mindenmentes süteményei című mese alapján az ételérzékenység is téma lesz decemberben.

A Tourinform Irodával közösen ingyenes városi sétát szerveznek a jelentkezőknek, főleg az időseknek, akiknek Nordic Walking botokat is biztosítanak.

Ugyancsak idős, de mozogni vágyó polgároknak hirdetnek ping-pongozási lehetőséget.

A Keresztury Dezső Városi Művelődési Központban szeptembertől örömtánc programon lehet majd részt venni.

A Zalaegerszegi Rendőrkapitányság szakembereinek bevonásával az iskolákban tartanak majd figyelemfelhívó előadásokat a cigarettázás, az alkoholfogyasztás és a droghasználat káros hatásairól.

A Zala Vármegyei Szent Rafael Kórház és annak Egészségfejlesztési Irodája a következő előadásokkal, programokkal készül, változó helyszíneken, érdeklődéstől függően (Korona Szalon, Art Mozi, Városi Hangverseny- és Kiállítóterem, Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Kar Zalaegerszegi Képzési Központja, Egészségfejlesztési Iroda):

• Általános iskolásoknak vetélkedő az ősz folyamán.
• Interaktív életmentő előadás és gyakorlat, szív- és érrendszeri betegségek.
• Sport és egészség, a hormonok szerepe a sportban, inBody mérés.
• Gyermeklélek - Hogyan figyeljünk jól?
• Idős a családban.
• Pozitív példák szűrővizsgálatokról, gyógyulás az időben észrevett betegségekből.
• Szemünk egészsége.
• Utazási kisokos a fertőzésekről.
• Gyermekbetegségek, különös tekintettel a mandulák szerepére.

Fotó: Facebook