Megteltek az edzőtermek újévkor

Az egyik zalaegerszegi fitneszteremben januárban évről évre megduplázódik a forgalom. A nagy roham általában február közepéig tart, utána a legtöbben lemorzsolódnak. Az év közben aztán több olyan időszak is van, amikor hirtelen sokan kezdik látogatni a konditermeket.

Az éves ritmus az, hogy újévkor nagyon sokan vagyunk február második hetéig, aztán eltünedeznek az emberek. Majd amikor jön az első jó idő, akkor újra jönnek – ez tart májusig. Nyáron megint eltűnnek, és szeptemberben, amikor elkezdődik az iskola és beáll az őszi munkarend, újra jönnek. Ez az éves ciklus

- nyilatkozta portálunknak Liszli Erika dietetikus, személyi edző.

A szakemberek szerint nem egészséges, ha csak fellángolás-szerűen edzünk. Az lenne ideális, ha rendszeresen, heti 2-3 alkalommal mozognánk valamennyit.

Hogyha egy újévi fogadalom kapcsán lefogyunk 10 kilót, és abbahagyjuk az edzést, valószínű, hogy visszajön 10-15-20 kiló. Ez nemcsak az esztétikai probléma, hanem az egészségünkre is sokkal károsabb, mint hogyha lefogynánk 5 kilót, és azt stabilan tartanánk

- tette hozzá Liszli Erika.

Bódis Zsoltnak gyerekkora óta fontos a sport. Bár nála is előfordulnak mélypontok és kihagyások, mindig visszatér az edzéshez.

Az embernek vannak holtpontjai, de általában a társaság is segít túllendülni, mert biztatjuk egymást, meg ha úgy van, segítünk is egymásnak edzés közben. Ennyi idősen a sport szeretete és az egészség tudja az embert motiválni

- mondta Bódis Zsolt, a fitneszterem egyik visszajáró vendége.

A szakértők arra figyelmeztetnek: ha most kezdünk el valamilyen sportot vagy szeretnénk egészségesebben étkezni, mindenekelőtt a fokozatosságra figyeljünk.

Hogyha túl vagyunk a szilveszteren, akkor nagyon fontos, hogy nem január 1-től nagyon szigorú diétákba kezdeni, hanem szépen fokozatosan érdemes átállni hosszú távon tartható egészséges táplálkozási- és életmódszokásokra

- hangsúlyozta Monori Krisztina dietetikus.

A hosszú távú siker záloga, hogy elérhető célokat tűzzünk magunk elé – javasolják a szakemberek. Ha ugyanis kis lépésekben haladunk, nagyobb az esély az életmódváltásra.

Szöveg: Soós Aliz
Fotók: Médiacentrum Zalaegerszeg