2026. február 24., 17:11 - 0. x 00., 00:00

Hideg és melegfront, avagy a hőmérsékletingadozás hatása az egészségre

A hőmérséklet ingadozása, valamint a hideg- és melegfrontok gyakori váltakozása jelentősen megterheli az emberi szervezetet. A változékony időjárás számos kellemetlen panaszt idézhet elő. A leggyakoribb tünet a fáradékonyság, az alvászavar, a fejfájás vagy a migrén, illetve az ingerlékenység és a koncentráció csökkenése. Mindezek arra intenek, hogy a tavaszi-téli átmenet idején érdemes fokozott figyelmet fordítani az egészség megőrzésére.

Hétvégén a zalaegerszegi utcákat még hó borította. Hét elején 15-20 Celsius-fokkal emelkedett a hőmérséklet. Sokan a télikabátot szellősebb öltözékre cserélték. Néhányan úgy tapasztalták, hogy tudatos étrenddel, megfelelő folyadékpótlással és elegendő pihenéssel a kellemetlenségek enyhíthetők.

Az idősebbeknek azért egy kicsit kellemetlen volt a múlt heti hó. Azért nem volt kellemes, mert már vártuk a tavaszt. Ha kisüt a nap, az egy fantasztikus dolog, derűre ad okot, és az embereknek a pozitív énjét hozza elő. Én úgy gondolom, hogyha gyümölcsökkel, megfelelő mennyiségű vízzel ellátjuk magunkat, és ebben a szép időben kijövünk sétálni, akkor kicsit könnyebben vészeljük át a nehézségeket

- mondta Siklósi Eszter Judit.

Nem volt valami kellemes, hogy a hétvégén újra havat kellett lapátolni. Ez a munkámban is egy kicsit meggátolt. Engem azért egy kicsit megviselt, nem örültem annak, hogy egy napra is, de újra tél lett. Nálam is tapasztalható volt a fejfájás, de sok folyadékkal, illetve hétvégén pihenéssel ezt tudtam orvosolni. Most pedig örülök a napsütésnek

- erről már Bruszik Anna beszélt.

A megelőlegezett tavasz bizakodásra adhat okot, ám a jelentős napi hőingadozás még az egészséges szervezetet is próbára teszi. A krónikus betegek számára mindez fokozott kockázatot jelenthet

Ilyenkor a magas vérnyomásosok, a szív- és érrendszeri betegek, cukorbetegek, idősek és a gyerekek, valamint a várandósok vannak nagyobb veszélyben. Ugyanis a hőmérséklet emelkedésével az erek tágulnak, így a vérnyomás csökken, szívritmuszavarokat okozhat az arra hajlamosaknál vagy a szívbetegeknél. Megnő a trombóziskészség a stroke megjelenéseinek a valószínűsége. Nagyon komoly érrendszeri és egészségügyi kockázat a hirtelen melegfront megjelenése

- emelte ki dr. Bába Marianna háziorvos.

A szakember szerint könnyű, vegyes étrenddel, megfelelő folyadékpótlással és pihenéssel – amennyiben lehetséges, stresszmentes napirenddel – az egészségesek akár panaszmentesen átvészelhetik ezt az időszakot. Azok számára, akik valamilyen alapbetegséggel élnek, különösen fontos, hogy pontosan tartsák be kezelőorvosuk utasításait.

Fotó: Médiacentrum Zalaegerszeg

HiAcEqacHhU